Skip to content
Dbaj o zdrowie
Menu
Menu

Jakie korzyści płyną z wykonywania treningu funkcjonalnego?

Posted on 10 marca 202114 kwietnia 2021 by Kamila

Trening funkcjonalny to zestaw intensywnych ćwiczeń, którego celem jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania. Dzięki takiemu treningowi wzmocnimy organizm i żadne prozaiczne czynności nie będą dla nas trudne. Sprawdź jakie korzyści płyną z uprawiania fitnessu funkcjonalnego.

Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny Poznań różni się od normalnego treningu siłowego tym, że nie skupia się na rozbudowaniu masy mięśniowej, lecz na zwiększeniu wytrzymałości mięśni. W jaki sposób? Poprzez wykonywanie ćwiczeń, które są podobne do tych, które nieświadomie robimy, funkcjonując w codziennym życiu. Dzięki powtarzaniu takich ćwiczeń zwiększymy swoją koordynację oraz elastyczność. Same ćwiczenia przypominają czynności tj. wstawanie z łóżka, podnoszenie pudła z ziemi czy wyciąganie ręki po szklankę mieszczącą się na najwyższej półce.

Zanim zdecydujemy się na trening funkcjonalny, pamiętajmy, że prawdziwe efekty zdobędziemy z profesjonalnymi trenerami. Klubów fitness umożliwiających taki trening jest mnóstwo, dlatego łatwo się pomylić i wybrać miejsce o niskiej jakości usług. Najlepiej szukać placówki przez internet wpisując w przeglądarkę hasła tj. trening funkcjonalny warszawa, trening funkcjonalny poznań, trening funkcjonalny poznań, dietetyk poznań,  fizjoterapeuta warszawa, trening funkcjonalny gdańsk.

Jakie zalety przynosi trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny pomimo oddziaływania na całe ciało, nie powoduje rozrostu masy mięśniowej. Wszystkie ćwiczenia umieszczone w programie takiego treningu są imitacją ruchów wykonywanych w codziennym życiu. Dzięki temu mięśnie są wzmacnianie, co powoduje zmniejszenie ryzyka ich urazów. Dodatkowo złożoność ćwiczeń zapewnia elastyczność i lepszą koordynację ciała. Ogromną zaletą tego treningu jest aktywacja mięśni głębokich, które są często pomijane w treningach siłowych. Ćwiczenie tych mięśni jest szczególnie ważne, z uwagi na to, że zapewniają one prawidłową postawę ciała.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Czy wiesz, że…

  • Kręgosłup człowieka zbudowany jest z 26 kości.
  • Żyrafa ma tyle samo kręgów szyjnych co człowiek.
  • Przy kręgosłupie ludzkim jest 120 mięśni i ponad 220 pojedynczych wiązadeł.

Kategorie

  • Dolegliwości
  • Leczenie
  • Zdrowie

Archiwa

  • marzec 2021
  • luty 2021

Tagi

Artroskopia stawu skokowego Biodra Ból Chondromelacja rzepki Doświadczenie Koordynacja ciała Kręgosłup Kyfoplastyka balonowa Mikrodiscektomia Mięśnie Obciążenie nogi Objawy Operacja Ortopeda Ortopedia Ostroga piętowa Poradnia ortopedyczna Poranna sztywność stawu Rehabilitacja Rehabilitacja uroginekologiczna Shin splints Specjalista Stawy Trening funkcjonalny Urazy Więzadła Zwyrodnienie

Ostatnie wpisy

  • Zwyrodnienie stawu biodrowego – jak leczyć?
  • Shin splints – problem biegaczy
  • Ostroga piętowa – czym jest, jak powstaje, jak wyleczyć?
  • Chondromelacja rzepki – przyczyny i objawy 
  • Operacja kręgosłupa – przegląd nowoczesnych metod
©2022 Dbaj o zdrowie | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb