Trening funkcjonalny to zestaw intensywnych ćwiczeń, którego celem jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania. Dzięki takiemu treningowi wzmocnimy organizm i żadne prozaiczne czynności nie będą dla nas trudne. Sprawdź jakie korzyści płyną z uprawiania fitnessu funkcjonalnego.
Czym jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny Poznań różni się od normalnego treningu siłowego tym, że nie skupia się na rozbudowaniu masy mięśniowej, lecz na zwiększeniu wytrzymałości mięśni. W jaki sposób? Poprzez wykonywanie ćwiczeń, które są podobne do tych, które nieświadomie robimy, funkcjonując w codziennym życiu. Dzięki powtarzaniu takich ćwiczeń zwiększymy swoją koordynację oraz elastyczność. Same ćwiczenia przypominają czynności tj. wstawanie z łóżka, podnoszenie pudła z ziemi czy wyciąganie ręki po szklankę mieszczącą się na najwyższej półce.
Zanim zdecydujemy się na trening funkcjonalny, pamiętajmy, że prawdziwe efekty zdobędziemy z profesjonalnymi trenerami. Klubów fitness umożliwiających taki trening jest mnóstwo, dlatego łatwo się pomylić i wybrać miejsce o niskiej jakości usług. Najlepiej szukać placówki przez internet wpisując w przeglądarkę hasła tj. trening funkcjonalny warszawa, trening funkcjonalny poznań, trening funkcjonalny poznań, dietetyk poznań, fizjoterapeuta warszawa, trening funkcjonalny gdańsk.
Jakie zalety przynosi trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny pomimo oddziaływania na całe ciało, nie powoduje rozrostu masy mięśniowej. Wszystkie ćwiczenia umieszczone w programie takiego treningu są imitacją ruchów wykonywanych w codziennym życiu. Dzięki temu mięśnie są wzmacnianie, co powoduje zmniejszenie ryzyka ich urazów. Dodatkowo złożoność ćwiczeń zapewnia elastyczność i lepszą koordynację ciała. Ogromną zaletą tego treningu jest aktywacja mięśni głębokich, które są często pomijane w treningach siłowych. Ćwiczenie tych mięśni jest szczególnie ważne, z uwagi na to, że zapewniają one prawidłową postawę ciała.